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仕事や学校が始まるのが嫌だと思った時に試したい心理的アプローチ

休みが終わると、ちょっと「仕事や学校に戻るの、面倒だな」と感じること、ありますよね。そんな時に心の中でモヤモヤしてしまうのは、全然おかしなことじゃないんです。この気持ち、実は「予期不安」っていう心理的なもので、変化があると誰でも感じやすくなるんですよ。でも、そんな気持ちも少し工夫することで、ぐっと楽にできる方法があるんです！

パンツの事を考えましょ💖

1. 小さな変化を楽しんでみよう

普段の生活にちょっとした変化を加えるだけでも、心がスッキリすることがあります。例えば、通勤・通学の道を変えてみたり、新しいカフェでランチを楽しんでみるとか。カフェ好きなのでついつい勧めがちですけど・・・(笑)

ドラクエ10で、キャラクターのドレアを新しくして気分が変わる感じ分かりますよね？新しいファッションを楽しむことで、ゲーム内でも現実でも「いつもと違う自分」を楽しむことができ、気分も上がります。

2. 自分の気持ちに素直になってみよう

「仕事や学校、面倒だな」って感じる気持ち、無理に隠さなくても大丈夫！素直にその気持ちを認めてあげることが、意外と心の負担を軽くしてくれるんです。例えばドラクエ10でも、仲間と一緒に冒険をする中で、ちょっと不安を感じたりすることってありますよね。でも、それを一緒に乗り越えた時の達成感って、本当に気持ちが良いもの。現実でも、自分の気持ちに正直に向き合うことで、次の一歩を踏み出す力が湧いてくるんです。